Keçiboynuzunun, sağlıklı ve dengeli beslenmede önemli bir yeri vardır. Çok düşük oranda yağ içermektedir ve düşük kalorilidir. Yenildiğinde insanı uzun süre tok tutar. Geleneksel olarak bilinen pek çok olumlu yönü vardır. İshale karşı etkili bir takviyedir. Kabızlık şikayeti olanların da tüketmesi gereken bir meyvedir. Keçiboynuzu tüketenler, sindirim sistemlerinin nasıl harekete geçtiğini ve kabızlık probleminin yavaş yavaş nasıl ortadan kalktığını gözlemleyebilirler. Kısaca, hem ishal hem de kabızlık şikayetlerine karşı kullanılabilir. Dengeli ve sağlıklı beslenmenin bilincinde olan birçok bilim insanı, çikolata, kek veya kremalı pasta yerine keçiboynuzunu tercih etmektedir.

Kabızlık, bireyin büyük tuvalet ihtiyacını yapamaması, normalden daha seyrek yapması ya da bu ihtiyacı giderirken zorluk yaşaması durumudur. Toplumda sıkça görülen bu problem, ciddi bir hastalık nedeniyle oluşmuyorsa, çözümü genellikle basittir. Ancak bazı alışkanlıklarda ısrar edilirse, kabızlık bir dizi probleme yol açabilir. Örneğin, dışkının bağırsaklarda katılaşması sonucunda bağırsak düğümlenmesi gibi ciddi sorunlar ortaya çıkabilir. Düzensiz beslenme, yeterli su ve sulu gıdaların tüketilmemesi, stres, sindirim bozuklukları, bağırsak tembelliği, basur ve hormonal sebepler kabızlığa neden olabilir. Karında ağrı, şişlik ve gaz gibi belirtiler de ortaya çıkabilir.

Kabızlık bozukluğuna karşı keçiboynuzundan basitçe hazırlayabileceğiniz bir çay tüketmek, bu sorunu gidermekte oldukça yararlı olabilir. 1 su bardağı suya 10 gram taze keçiboynuzu ufalanır ve eklenir. 10 dakika kaynatılır ve ılıdıktan sonra gün içerisinde 3 bardak kadar içilir. Kavrulmuş keçiboynuzu tozundan kaynatarak elde edeceğiniz pekmez çayı da kabızlık tedavisinde çok etkili olduğu bilinmektedir. Keçiboynuzu, özellikle çocukların kabızlık sorununu gidermek amacıyla kullanılır. 1 çay kaşığı keçiboynuzu pekmezi ılık suda karıştırılır ve sabahları yemekten önce 1 çay bardağı kadar 3 öğün içirilerek kabızlığın giderilmesi amacıyla kullanılır.

Pekmezin yüksek oranda kalsiyum içermesi, kolon kanserini engelleyebileceği öngörülmektedir. Ayrıca, kanser tümörlerine karşı da etkili olabileceği gözlemlenmiştir. Bir çorba kaşığı pekmez, önemli ölçüde antioksidan ve manganez içerir. Manganez, serbest radikallere karşı etkin koruma sağlar. Pekmezin içerdiği karbonhidrat ve yağlar, insan vücudunda yüksek miktarda enerjiye dönüşür. İçeriğindeki zengin demir miktarı, enerji depolanmasına yardımcı olur ve kabızlığı engelleme gibi yararları nedeniyle tüketilmesi gereken yiyeceklerin başında gelir.

Keçiboynuzu, sadece kabızlık ve ishal gibi sindirim sorunlarına karşı değil, aynı zamanda genel sağlık için de faydalıdır. İçerdiği yüksek miktardaki lifler sayesinde bağırsak sağlığını destekler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca, keçiboynuzu doğal bir tatlandırıcı olarak kullanılabilir, bu da şeker tüketimini azaltmak isteyenler için sağlıklı bir alternatiftir. Keçiboynuzu ayrıca antioksidan özellikleri sayesinde hücreleri serbest radikallerin zararlı etkilerinden korur ve yaşlanma belirtilerini geciktirir.

Sonuç olarak, keçiboynuzunun kabızlık ve diğer sindirim problemlerine karşı etkili olduğu bilimsel olarak desteklenmektedir. Ancak, herhangi bir sağlık sorununda olduğu gibi, keçiboynuzu veya başka bir bitkisel tedavi yöntemini kullanmadan önce bir sağlık profesyoneline danışmak önemlidir.